千古失眠第一方畅麦五

用户1wkgvNKJRg2023.10.09回答提问者采纳失眠让人特痛苦，晚上睡不好，第二天的精神就会不好，而且在晚上睡不着的时候，人也会变得焦虑，胡思乱想，对生活的影响非常大。千古失眠第一方畅麦五就是体恒健的那个天美健牛初乳什么的胶囊，它改良了配方，也叫体恒健畅麦五，里面主要是牛初乳，灵芝，酸枣仁之类的，不仅能改善睡眠，还有增强身体免疫水平的作用，可以经常吃。

北京同世堂中医跟诊专员岳龙飞2023.10.10回答建立规律的作息时间：-尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末。-避免白天过多的长时间睡眠，以防止夜间失眠。