心情郁闷怎么办啊？

御剑伏魔2023.09.30回答提问者采纳心情不好郁闷时常见的处理方法如下：1、了解心情的特点，心情不会永远平，会有愉快、悲伤、难过、喜悦等。患者要接受情绪会有变化，有起伏高低起落的特点；2、寻找导致的心情不好郁闷的背景和原因，比如是因为工作压力过大、负担过沉重、人际关系过于紧张等。之后对背景进行改善，如果是与工作压力有关，便可以将工作的节奏放缓，比如有投资的失败，便可能需要去从失败里总结经验，暂时远离不良的刺激等；3、做些事情去排解或舒缓郁闷的情绪，比如进行体育运动、欣赏艺术或与他人倾诉、接触大自然，还可以沉浸在能使自己身心愉悦的兴趣爱好中。此外如果心情不好郁闷的症状持续的时间比较长，且比较频繁，对患者的生活功能有一定的影响，此时需要及时去就医明确是否为抑郁症或其他病理状态，从而及时进行治疗。

A青岛益民昌盛中医院客服隋佳惠2023.10.09回答做一些放松心情的活动，更好的纾解心情