吃什么美白皮肤最快？

加油干吧2023.07.18回答提问者采纳吃什么美白皮肤最快？可以吃高维C水果：想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

御剑伏魔2023.07.16回答美白皮肤可以从很多方面着手，每天保证良好的生活习惯和作息方式，出门涂抹防晒霜、回家做好皮肤清洁工作，烈日下使用防晒伞、或长袖外套等都很重要。饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。中药里面有一些白色的药具有一定的美白作用，如茯苓、山药、白芨、白芷、珍珠粉等，通常建议可搭配蛋清或清水调制成面膜，外敷使用。茯苓、山药、珍珠粉有入食品的，请在医师的指导下服用。如果是有色斑别的问题，中医认为还与血瘀有关，需要在中医师指导下进行诊治。