怎么才能避免受损

不老糊涂2023.06.24回答为了避免运动损伤，在运动前需要做好充分的热身运动，必要的情况下局部可以佩戴护具，比如护膝、护腕等防护用品。要根据性别、年龄、身体健康状况等，合理安排适合自己的运动方式，劳逸结合，循序渐进。一旦发生运动损伤后，注意立即制动休息，根据损伤的严重情况进行处理。出现出血时需要进行加压包扎止血，及时去正规医院就诊。如果出现软组织的损伤，应该24h内局部进行冷敷，使用弹力绷带包扎，及时去正规医院完善必要的检查，进行伤情的判断，进而选择更加合理的治疗方法，有效的避免运动受伤导致的一系列的并发症。

一代天娇2023.06.23回答这个问题比较笼统了：身心的受损？利益的受损？工作的环节出现了损害的情况？还是什么部位受损？比如，耳膜受损，就要注意不要戴耳机听音乐，洗澡时注意耳朵别进水等。腰腿关节受损，就要慢慢调理、注意不要太累、走路太多也损伤关节。心灵的受损，解铃还须系铃人，总要找办法弥补损害。要避免受损，就不去做。

安康2023.06.21回答不轻信要谨慎不相信任何人

御剑伏魔2023.06.20回答如何避免运动过程中出现损伤的现象，首先应合理的安排运动的负荷。避免因超负荷运动，从而引起出现腿部痉挛的现象。认真做好运动前的热身活动。加强易伤部位的练习。运动前的热身动作，对避免运动损伤有一定的作用。热身动作提高身体内部的温度，同时以提高肌肉的温度，温度提高有助于肌肉变得放松柔软并有韧性。从而加快血液流动，促进氧和营养物质向工作记录运送。