平时如何养肝护肝？上个月去体检肝脏指标不是很好，现在很担心……

匿名用户2023.05.26回答提问者采纳平时如何养肝护肝，首先当然是要养成良好的饮食作息习惯啊。对于年轻人来说，肝脏出问题大多都是喝酒熬夜造成的吧，嗨！常态化了。既然都已经查出来有问题了，要不试试吃点儿Swisse斯维诗护肝片吧，里面含有奶蓟草、洋蓟、姜黄三种草本成分，能够帮助提升肝脏功能，减少化学性肝脏损伤。先吃两个月，再去医院复查下，应该会有效果的。

立聪堂助听器扬州苏北医院店2023.06.23回答养肝护肝的方法包括建立良好的饮食习惯和生活习惯、调畅情志、适度运动、避免酗酒及滥用药物等，需要从这些方面综合调护，才能达到良好的效果。1.饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持排便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。2.睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律；避免熬夜、过度劳累。3.适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，调节情绪，条畅肝气，可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。4.避免酗酒及滥用药物。酒精及药物主要通过肝脏代谢，如过度饮酒或滥用药物，都容易造成肝损伤。