女性到了更年期如何调养？

匿名用户2023.05.10回答女人更年期可以通过饮食调理、情绪调理、药物调理，帮助提高更年期的生活质量，帮助女性平稳度过更年期。1、饮食调理：在平时的生活中多吃一些富含维生素B和雌激素的食材，比如用豆腐、豆浆、蜂胶、谷物等，能够提高雌激素的水平，改善出汗多、睡眠差等不适。2、情绪调理：进入更年期的女性容易出现心烦易怒等不适，一定要保持心情愉悦，加强户外活动或者和朋友、家人多沟通、多聊天，帮助疏导不良情绪。保持心情愉悦，更有助于改善睡眠。3、调理更年期，不妨选择——思妍金巢安，多种植物雌激素，调节雌激素水平，同时改善睡眠质量，睡眠质量蹭蹭上涨，植物成分，0激素，温和调理，每天2袋，轻松改善更年期症状

御剑伏魔2022.10.14回答女性在40岁后会进入更年期，更年期期间会出现脾气暴躁、情绪激动、食欲不振、盗汗等情况，可以选择日常生活中尽量保持清淡的饮食帮助调理，可以选择适当运动调理更年期的内分泌情况。有氧运动可以非常有效地改善更年期症状，对内分泌失调进行适当调理，女性在更年期期间可以注意食用当归、何首乌、红枣、蜂王浆以及豆制品等食物，食物中含有雌性激素可以帮助女性补充下降的雌性激素，减轻更年期烦躁，帮助更年期女性进行调理。比较严重者可以选择使用中成药进行调理，可以口服加味逍遥丸帮助缓解在更年期期间出现的症状。

昆明中医退休专家2022.10.14回答你好，中医中药