坚持丁克6年，最终还是决定要孩子，想问问33岁的高龄夫妻应该如何备孕？

匿名用户2022.09.19回答提问者采纳33岁也还好啦，不用焦虑~备孕期间养成健康的生活习惯和饮食习惯就可以了~高龄夫妻备孕最重要的一个点是，要学会提高种子质量，一般是食物调理或者补充孕养产品这2种方法男性在日常饮食中可以考虑多补充一些含有铁、硒、黄精，番茄红素、维生素C、维生素E等有利于提高精子质量的食物女性在日常饮食中可以考虑多补充一些辅酶Q10、生育酚、植物雌激素、叶酸、铁、钙等有利于养护卵巢，提高卵子质量的食物。益生谷辅酶Q10辅助调理，专门针对国人体质研发的孕养产品，配方和含量都是有科学依据的，没有任何副作用的，可以帮助改善卵巢功能，调节激素，保证排卵，促进卵泡发育，提高种子质量。我表妹高龄备孕二胎就是这么调理，一次就中了哦~

aya化生米2022.09.23回答夫妻双方可以先去做个体检，平时正常生活饮食，不要劳累。营养均衡。女方现在可以补充叶酸了。男方忌烟酒，每天要有一定的运动量，增强免疫力。保持好的心情，多吃绿色食品

匿名用户2022.09.18回答有网友有这样的提示。第一，要做好身体，心理和经济的准备。第二，进行孕前检查。第三，形成良好的饮食习惯和锻炼方案。