心乱静不下来，如何调整呢？

警惕犹太狗与汉奸2022.08.21回答提问者采纳如果真有具体的事情，那思想上，具体你害怕的事情是否圆满解决你总有个判断和标准的，具体的事情最终都没落实，那你再怎么调整肯定是无济于事的。你自己决定不了，那就具体展开，多找人出主意，总得奔着解决的态度去处置。没有闲工夫去害怕。连亡命之徒都没时间害怕和胡思乱想，因爲生活所迫，那你更加了，想不通怎么办就得逻辑辩证啊。如果是没有缘由的胡思乱想和害怕，那就是闲得，体育锻炼造成适度疲劳，冥想到睡着等等物理手段都可以。比如累到你压根没有码字的精力，你就不想什么害怕了，想睡觉，想吃喝保养，正常作息了。

匿名用户2022.08.21回答情绪对健康的影响是很大的，如果你经常处于烦躁之中，这样不仅影响食欲而使人变得憔悴不堪，更容易让你的内脏器官出现一些变化，从而影响了健康。当你出现心烦意乱的时候要学会自我调整让烦躁的心绪平静下来。1.可以听听轻松的音乐，让悠扬的歌声萦绕在你的耳旁，闭上眼睛用心去聆听、去体会，逐渐地你那乱作一团的心绪就会放松下来、平静下来。2.心乱时还可以进行适当的体育锻炼，可以选择一些力量型的，也可以到户外做一些有氧运动，最好是体力消耗大的运动项目，让你的烦躁情绪随着汗液一起排出体外，把内心的不满通过大运动量来发泄出来，这对平静心情是有很大的帮助的。3.找好朋友诉说一下，或者是大哭一场，把胸中的烦闷与苦涩统统倒出来，如果选择哭，也不要“暗自流泪”，找个没人的地方，歇斯底里地来一次痛快发泄，同样可以把内心的苦闷散发出去，从而让自己快速恢复平静。4.平日中尽量心胸开阔一些，遇事随遇而安即可，不要过于斤斤计较，更不能经常强迫自己去做某些事情、去达到某一目标，往往很多心烦意乱的发生，都是由于自我施压的结果。人生一世岂能事事顺心，当遇到不开心的事，遇到无法让自己满足的情况时，不要过于纠结，更不能强求自己，正所谓“货比货得扔”，人外有人天外有天，无论怎样你都无法做到最好，因为时间本身就没有最好。所以说，人活着主要是心态，心态平和了，一切自然也都好了。

御剑伏魔2022.08.20回答你的感觉是正确的，你就是遇到了事情让你左右为难了，让你无法决定，所以你的内心烦躁，不知如何是好的心态。要消除这种心态你就必需面对事实，去下面解决问题，问题解决了这种心态也就好了。

暴雨2022.08.20回答可以试试培养一些兴趣爱好

闪耀Ant--乐小虎2022.08.20回答2022年泰国电视剧《你是我心中的太阳》里娜特夫人比男一号大18岁，为何不显老？