有哪些动作能够有效拉伸背部？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的北京太壹园客服唐增源网友在1033次浏览2022.08.13提问提了关于肉相关的问题，他的提问免费有哪些动作能够有效拉伸背部？肉希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！