老婆想和我离婚了，跪求短时间内可以提高精子质量的方法？

小欣儿2022.07.18回答后天导致精子质量变差，可抓住精子90天的生长规律进行调整：1.改善不良的生活习惯，不穿紧身裤，不蒸桑拿，避免久坐和骑车等，因为睾丸要是长时间处于高温环境中，会影响到睾丸的生精功能、降低精子质量2.加强体育锻炼，每天坚持锻炼，可以调整内分泌，增强身体免疫力，进而改善精子质量3.合理饮食，均衡营养，多吃牡蛎、猪肝、瘦肉、鱼虾等提高精子质量，但是食补效果会稍慢，你这这种情况最好吃针对性强的孕养产品，像益生谷铁锌硒和益生谷番茄红素，含有丰富的可以改善精子质量，提高生育能力的营养，一般吃一个周期就可以了4.戒烟、戒酒，烟酒可降低激素的分泌，还可降低精子的活力、成活率等，所以不要抱有侥幸心理哈

昆明中医退休专家2022.07.18回答你好，只有找中医开对症的中药治疗