跑步没劲该怎么办希望大家能帮帮忙出出主意

体能小助手2022.05.11回答跑步几乎需要用上全身肌肉，主要是腿上肌肉，如果你肌肉没力量自然使不上劲，如果你身体有隐疾也会有影响。这就是缺乏锻炼，使不上劲其实就是没有劲。跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。我的以往经验是，刚开始不久时，感觉跑不动，身体还没有完全打开，但你再坚持一下，身体完全适应了运动状态，跑步变得慢慢轻松。当然也要注意是不是身体本就疲惫，那就不要运动，应该好好休息了。