人最快能跑多远？

御剑伏魔2022.01.12回答一个人在正常情况下全力跑只能跑20—30米，人体运动在最初发力开始动用的是储备在人体肌肉里的原动力即ATP，这是人体最有效力的动力来源，但只可以维持人体无氧运动6~8秒；如需要继续运动就会激活另一种动能：糖酵解动能来转换成ATP来维持人体运动，但会产生乳酸，一种会抑制人体神经肌肉接点的物质，导致人体运动能力下降。以博尔特跑100米10秒为例，据统计博尔特的最高速度是12米/秒，产生在100米的60~75米的地方，去掉起跑-加速跑-进入途中跑的时间在5-6秒之间，正好消耗完ATP的功能能量开始激活糖酵解功能，随之而来的乳酸堆积抑制了神经的传导，使得大脑运动神经的传导指令出现延迟，导致人体运动能力下降，这个时候的速度会出现下降，所以这个阶段的速度不在最高速度的考虑范围。所以人体在正常情况下用最快速度跑只能跑20-30米（以上纯属个人分析，没有理论依据，与大家讨论而已。）

用户8***52022.01.12回答4-5km/h，60－100m/min。步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。作用1.步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。