平时的家常菜多是什么好？要补充什么营养可以缓解、预防耳鸣？

HYsound662022.07.17回答耳鸣可以吃以下的食物进行食疗：1、补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。2、补充含锌丰富的食物，如黑米、鱼类、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。3、补充含镁丰富的食物，如黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。4、含钙丰富的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。5、补充含β胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。6、补肝肾的食物，如枸杞、大枣、动物内脏、肾脏等。

A微笑百事达2021.12.24回答吃什么菜对耳鸣好1、可以多吃含锌量比较高的食物，锌是人体一种必需的微量元素，人体所有器官里面，耳朵的含锌量是最多的。根据有关调查显示，耳朵里面锌的含量会随之年龄的增多而变少，这可能是引起耳鸣的其中一个原因，所以，耳鸣的患者平时可以多吃含锌量比较高的食品。2、多吃豆制食品，因为大豆里面含有多种微量元素，比如铁、锌、钙，铁元素可以帮助扩张毛细血管，促进血液的循环，可以帮助预防听力减退。钙元素可以改善钙元素代谢不足，一定程度上盖上耳鸣。3、早晚喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有多种维生素，所以可以帮助改善耳鸣的现象。耳鸣不能吃什么耳鸣患者平时应该注意少喝浓茶还有咖啡，因为两者里面都含有的咖啡因会导致脑血管变小，会导致耳鸣的现象加重。平时还应该忌辣、忌甜腻、忌寒等食品。