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打羽毛球可以缓解失眠吗?

打羽毛球可以缓解失眠吗?
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植物神经紊乱库 浏览521次

2024-03-29最佳答案

第1个回答

用户名:SUNNY.奈雪  

希望以下回答对您有帮助:体育锻炼是可以缓解失眠的,但是睡前是不建议进行体育锻炼,这样容易产生神经兴奋,进来自而使机体过度疲劳反而容易导致失眠的症状。在平时日常生活中可以进行适零础当的功能锻炼,让身体产生轻度的疲劳感,这也有利于夜间的睡眠,并且还能够增强抵抗力,增强体质,有利于身心健康。同时在日常生活中需要养成良好的作息规律,不要熬夜,避免抽烟、酗酒等不良生活习惯,睡前可以喝杯热牛奶、蜂蜜水等,这些食物有利于夜间的睡眠,可以提高夜间的睡眠质量。


第2个回答

用户名:U3363431487  

应该是不行的,只会让你更亢奋


希望hao123知道的回答,能够帮助到你。更多打羽毛球可以缓解失眠吗?相关经验请访问经验知识https://www.5058.cn/,能够帮助你解决更多的问题,学习更多的经验。

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