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有什么办法可以长高啊!!!着急在线等

网易新闻网匿名网友用户在1个月前提交了关于“有什么办法可以长高啊!!!着急在线等”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。我现在16岁,身高才158,有什么办法可以快速长高{比如运动,饮食方面,最好就是什么时间段可以做什么运动罗列一下}还有其他各种长高的方法,什么穴位的,都可以。因为我爸妈也不高,所以我很着急。谢谢了各位期待您的回答,谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意!
匿名网友 1个月前

2020-04-03最佳答案

第1个回答:

匿名网友1个月前长高技巧:10个快速长高的好方法对于很多想长高的朋友来说,掌握一些快速长高的方法,对长高很有帮助。只是想长高的朋友各种方法都尝试了,变化不大,这让他们很受伤。今天这里给大家推荐几个科学长高的方法,希望能帮助到你。长高的技巧:10个有效长高的方法1、弯腰拉伸保持上半身直立,然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作,保持适当幅度和频率,每组1-2分钟,每天三组。2、睡前饮食骨骼的生长离不开钙,因此睡前喝些高钙奶,能帮助骨骼生长,若是富含维生素D3的高钙低脂奶,更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙3、拉伸双腿双腿拉伸运动,身体平躺,双腿在空中反复弯曲伸直,每组10次,每天三组,坚持二个月时间。4、牵引式跳跃双脚并拢,双手合十并举过头顶,然后身体保持直立向上跳跃,每组15次,每天三组。5、常规运动篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育,但是运动时间不宜过长过频,相反会伤害骨骼。6、原地摸高原地向上跳跃摸高(可以适当助跑),可以摸篮球板或天花板等,每组15次,每天三组。7、维生素维生素是维持生命的要素,其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收,平时多晒太阳有助体内合成维生素D。维生素利于长高8、负重牵引双腿脚踝绑上沙袋,双手握住双杠,双腿朝前方做90度钟摆运动,每组1-2分钟,每天三组。9、蛋白质蛋白质是生命物质基础,骨细胞的增生离不开蛋白质。在生长发育期间,机体需要补充大量蛋白质、鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等都富含优质蛋白质。10、均衡营养每日三餐:早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少。每天早餐一杯牛奶。营养搭配:肉类、蔬菜类食品合理搭配,切勿营养过剩造成肥胖。以上便是关于长高的10个技巧,如果你对自己的身高不满意,不妨试试以上的几个方法。长高需要一个过程,因此需要长期坚持,同时不能三天打鱼,两天晒网,长此以往,相信你一定能实现长高。


第2个回答:

匿名网友1个月前我平常就是多喝牛奶,早睡早起,常锻炼,还有就是一定不要缺钙。踮踮脚,拉伸,跳绳。都可以达到一个增高的效果。如果你过了生长期的话我也不知道有什么办法了。


第3个回答:

李四AA2020LV131个月前多吃钙片,多晒太阳,多进型弹跳力训练


第4个回答:

匿名网友1个月前如果长时间不长,就是内分泌的问题,要有合理有顺序的生活,吃饭有固定的点,睡觉要早睡,多吃蔬菜,在运动过后出汗时做拉伸,既催身高也会瘦一点。


第5个回答:

1179927090.comLV191个月前第一要多做引体向上拉升骨骼,第二多睡觉能使人骨骼长得更快,第三多喝牛奶为长高补充蛋白质营养!另外长高跟脑垂体分泌的激素就是遗传基因有关!追答:拉伸运动可以,叫人多拉拉脚和手也行!追答:多打打排球和篮球,增加跳跃以利长高!


第6个回答:

merlin一LV311个月前看你多大了,多喝牛奶,有助于长身体,每天晚上垫脚尖,多做运动,可以促进骨骼的生长追问:16岁


希望hao123知道的回答,能够帮助到你。

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