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晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础

网易新闻网用户在3个月前提交了关于“晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。本人今年14岁,女,已经开始放暑假了,准备在暑假这段时间为体育中考打下基础,800米跑是3分37。生物钟是六点整开始起床,无论前一天睡得都晚。所以想问一下晨跑几点开始比较好?可以边跑边听音乐吗?跑完后要做怎样的拉伸运动???期待您的回答,你就是当代的活雷锋,太感谢了!
3个月前

2019-10-20最佳答案

第1个回答:

LV3个月前夏天早上6-7点之间还算可以,为了中考的话,需要配速,可以用有节奏的音乐来带动,跑完以后再走十分钟就可以了


第2个回答:

匿名网友LV3个月前太阳升起后就可以,夜晚的瘴气消散后才最后


第3个回答:

匿名网友LV3个月前五点到七点之间都可以。


第4个回答:

匿名网友3个月前五、六点钟就可以


第5个回答:

匿名网友LV3个月前回复早餐后45分钟再进行。


第6个回答:

匿名网友LV3个月前5点半起床,6点开跑的人群,大多应该是自律的上班族。所以必须更早起来,提早把跑步的任务完成了,这样上班也不会迟到。在我咨询的跑友中,还有个别人晨跑是7点到8点开始,选择这个时间段晨跑的人群,大多是公司离家近,或者工作相对自由的人群。


希望hao123知道的回答,能够帮助到你。

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