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晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础

网易新闻网用户在14天前提交了关于“晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。本人今年14岁,女,已经开始放暑假了,准备在暑假这段时间为体育中考打下基础,800米跑是3分37。生物钟是六点整开始起床,无论前一天睡得都晚。所以想问一下晨跑几点开始比较好?可以边跑边听音乐吗?跑完后要做怎样的拉伸运动???期待您的回答,当代劳模,所有人都应该向你学习!
14天前

2019-07-20最佳答案

第1个回答:

LV13天前夏天早上6-7点之间还算可以,为了中考的话,需要配速,可以用有节奏的音乐来带动,跑完以后再走十分钟就可以了


第2个回答:

匿名网友LV13天前太阳升起后就可以,夜晚的瘴气消散后才最后


第3个回答:

匿名网友LV13天前五点到七点之间都可以。


第4个回答:

匿名网友13天前五、六点钟就可以


第5个回答:

匿名网友LV13天前回复早餐后45分钟再进行。


第6个回答:

匿名网友LV13天前5点半起床,6点开跑的人群,大多应该是自律的上班族。所以必须更早起来,提早把跑步的任务完成了,这样上班也不会迟到。在我咨询的跑友中,还有个别人晨跑是7点到8点开始,选择这个时间段晨跑的人群,大多是公司离家近,或者工作相对自由的人群。


第7个回答:

匿名网友LV13天前看什么季节比如现在大概4点半就会天亮了5点出去就很好了人还不多空气还好可以听音乐跑拉伸的话可以找找一些器械然后压压腿


第8个回答:

匿名网友LV13天前起床马上就去跑,当然可以听音乐了。跑完充分放松就行。


希望hao123知道的回答,能够帮助到你。

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