第1个回答:

LV2019-03-03通宵一晚，一直不要睡，第二天就会早睡，一般第二天八九点就会睡觉，然后时差就恢复了，这方法我以前试过，就看你白天忍不忍得住追答:望楼主采纳

第2个回答:

匿名网友LV2019-03-03吃一些刺激的东西如辣椒等。

第3个回答:

匿名网友LV2019-03-03还是需要一个漫长的过程的，我从能把而国，然后处理了，满意请采纳

第4个回答:

匿名网友2019-03-04你可以早睡早起，捆了就休息，身体信号提示你该休息了，你要是长时间疲劳，不但对学习没好处对身体更没好处

第5个回答:

匿名网友LV2019-03-04睡觉之前吃点不太甜的零食，吃完之后刷牙，相信用不着多长时间，就会发困，发困之后，立马上床睡觉，别耽搁，耽搁了，就会错过最佳睡眠时间了，或者是睡觉之前，用40度的水泡脚，以上这些要等功课做完之后再去做，睡眠习惯就能改过来了。

第6个回答:

匿名网友2019-03-04生物钟的改变只能靠自己强来和强忍了。