第1个回答:

LV2019-03-03通宵一晚，一直不要睡，第二天就会早睡，一般第二天八九点就会睡觉，然后时差就恢复了，这方法我以前试过，就看你白天忍不忍得住追答:望楼主采纳

第2个回答:

匿名网友LV2019-03-04这事需要一个过程的，一个人的最佳睡眠是在晚上的9点到11点——早上的3点到5点，如果在晚上11点到1点之前就开始睡觉了，这个时候的睡眠质量是最好的，并且最好能睡足8个小时，第二天起来才会有精神。

第3个回答:

匿名网友LV2019-03-04吃一些刺激的东西

第4个回答:

匿名网友LV2019-03-04自己要有自觉性，长期

第5个回答:

匿名网友LV2019-03-04每天早睡早起，

第6个回答:

匿名网友LV2019-03-04坚持早睡早起，肾功能会恢复正常，